2014. december 19. péntek | 51. HÉT | 353. NAP | 13:06 | VIOLA, BONIFÁC

Penélope Cruz uborkadiétája

2012. június 15. | 22:28
Penélope Cruz szülés után úgy döntött, az egyik legismertebb hollywoodi dietetikushoz fordul, aki alaposan kielemezte az étrendjét és az étkezési szokásait, és rávilágított a fő problémára.

- A szakember azt tanácsolta, hogy állítsunk össze nekem egy olyan étrendet, amelyben nem a fűszeres húsételek, hanem inkább a zöldségek és a natúr húsok játsszák a főszerepet - mesélte az Oscar-díjas színésznő az egyik amerikai életmódmagazinnak. Penélope Cruz rátalált a háromnapos uborkakúrára, amely a rendszeres testmozgással együtt bevált neki.

A zöldségek közül az uborkának a legmagasabb, majdnem 97 százalékos a víztartalma, és találhatók benne a testünk számára értékes és fontos folsav, biotin, valamint B2-, B6-, illetve E-vitamin. Az uborkadiétával egy hét alatt akár öt kilótól is megszabadulhatunk.

Ez a fogyókúra is akkor lesz hatékony, ha közben rengeteg szénsavmentes ásványvizet illetve frissen facsart gyümölcs- vagy zöldséglevet fogyasztunk.

Mintaétrendek (a hét nap során váltogatva alkalmazza)

1.nap
Reggeli: 5 dl uborkaturmix
Tízórai: 25 dkg mézben párolt alma, narancslé
Ebéd: savanyú uborkás raguleves, parmezánnal megszórva
Uzsonna: 1 db barna zsemle egy szelet csirkemell-sonkával, kígyóuborkával, 3 dl limonádé
Vacsora: paradicsomszeletek mozzarellával és friss bazsalikommal

2.nap
Reggeli: egy bögre zsírszegény joghurt három evőkanál zabpehellyel
Tízórai: 15 dkg paradicsom
Ebéd: görög saláta, egy szelet halfilé olívaolajon megsütve, fokhagymás kefirrel meglocsolva
Uzsonna: uborkaturmix
Vacsora: grillezett zöldségek (gomba, brokkoli, uborka, paradicsom, zeller)

3.nap
Reggeli: 5 dl uborkaturmix
Tízórai: egy marék eper
Ebéd: hideg krémleves sárgadinnyéből és uborkából
Uzsonna: körte-ananász saláta
Vacsora: kapros lazac burgonyapürével

Uborkapakolás házilag
A nyers uborka leve összehúzza a tág pórusokat, táplálja a kiszáradt bőrt, továbbá nagy segítségünkre van a szem alatti karikák eltüntetésében. Frissítő hatású, regenerálja az arcbőr szöveteit, és kisimítja a ráncokat.

Arcpakolást is készíthet belőle: a megtisztított uborkát turmixgépben pépesítse, keverje össze zabliszttel vagy kukoricaliszttel, pihentesse tíz percig, majd keverje át.


Forrás: STOP/Hot   |   STOP

címkék
Penélope Cruz, színész, uborka, diéta


a rovat további hírei
Rekord tekerés Egészségesen a karácsonyi készülődés során Ünnepek betegség nélkül! Hagyományos vagy egészséges karácsonyi menü? Vissza a hagyományokhoz Ne lepődjünk meg, ha Bécsben is Szamos cukrászdát látunk Tömjük magunkba a disznót decemberben
címlap »
fotó, videó »
Sztárklikk »
1/5
CHF / HUF

szavazás
Önnek tetszik az ötlet, hogy vasárnap ne legyenek nyitva a boltok?

bővebben
Igen Nem Nem élek már Magyarországon/hamarosan kiköltözök, így nem érint
címkefelhő
Nincs is szebb ruha a valódi bőrnél
Noha Jasmin, kifejezetten szereti a csinos viseleteket, a natúr bőrnél semmi nem áll jobban neki.
Alice igéző mosolya
Hatalmas szemek, mosolygó arc és nem mellesleg páratlan alak. Ő Alice, akin mindenkinek megakad a szeme.
A nyár utolsó képei
Zuzi imád a víz közelében tartózkodni és ilyenkor még a bikinit is ledobja magáról.